برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در اتاق، بهتر است با اصول اساسی این ورزش معروف شوید. در این گزاره, ما به شما آموزش موارد حیاتی ای که برای خیلی بهبود در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
تا یاد بگیریم این اصول, شما می توانید درک بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و به طور امنی، تجربه خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- شناخت شکل مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و انتخاب حالت مناسب
- آشنایی با اتاق نوردی و وسایل مورد نیاز
- توجه به اصول ایمنی
رشته صعود تکنیک ها پایه |
با انجام تکنیک ها بنیادی از کوهنوردى , ابتدا باآزمایشات روی { یکصفحه رشته صعود تجهیز است|.
- از تجهیزات اولیه شامل کفش را بیاموز
- با میدان رشته صعود ایمنی بیاموز
- تکنیک ها بنیادی مانند پا در تمرین
با| تکنیک ها مقدماتی , آماده خواهید تا چالش های سنگ نوردی زیادتر حساب.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به گرایش به یک بازی م रोانه و فنی هستید، سنگ لینک نوردی در یک سالن یک گزینه فوق‌العاده باشد.
این بازی بستری را فراهم می‌کند تا شما را به پایین‌ترین حد محل خود ببرید.
با دست گرفتن بر خطوط ، خودتان میتونید با صخره بالا بروید و {دربپایان یک مکان شاهکار را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک ورزش ممتاز است.
- این یک گزینه عالی برای کاهش استرس
- دیواره نوردی به رشد شما کمک می کند
یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش پرطرفدار است که گسترده به مهارت و انعطاف‌پذیری. در این کتابچه, ما را از آغاز تا سطح پیشرفته در یادگیری می‌بریم.
- گام ها بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک کارآمد برای صعود به سطح.
- مهارت عالی برای کوهنوردی.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف بهبود سطح آگاهی خود در مورد مبحث فنی سنگ نوردی، محتاج است که تمام حداقل در الگوها مربوط به حساسیت فرد.
- یادگیری موضوعات مربوط سنگ نوردی مثل حفاظت و کُرتر.
- نصب وسایل)$.
- تجزیه و تحلیل ریسک به مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان مواد اولیه استفاده می شود تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولا از بتون ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی دارا به نظر است.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش زیاد در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را تعیین.
• سپس، ابزار درجه بندی مانند چکمه مناسب ، وسایل و لنگر را ببرید.
• رفتار خود را آهسته و مراقبت انجام بدهید ، و هیچگاه با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
ممکن است از مبلمان صخره برای انتخاب مسیر استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.